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怎么緩解肌肉乳酸堆積過多

患者:男,31歲 提問于2020-09-19 21:16

病情描述:
怎么緩解肌肉乳酸堆積過多
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
肌肉乳酸堆積過多是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體里的葡萄糖產(chǎn)生乳酸短時(shí)間內(nèi)不能分解,導(dǎo)致乳酸大量堆積在體內(nèi)。 而引起局部肌肉的酸痛。持續(xù)性的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以促使乳酸隨著代謝加速排出,或者熱水熏蒸也能加速乳酸的排泄。建議運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)自身情況適可而止。規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)比較合適。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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