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上大夜班吃什么補(bǔ)

患者:女,23歲 提問于2020-09-21 22:10

病情描述:
上大夜班吃什么補(bǔ)
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先必須要加強(qiáng)食物攝入的營養(yǎng),多補(bǔ)充蛋白質(zhì)如牛肉、雞蛋、牛奶等。新鮮的水果和蔬菜也要跟上。可以帶一些高熱量的小零食進(jìn)行補(bǔ)充,如巧克力等。在晚上要吃好夜餐,不要泡面對付,還可以泡點(diǎn)茶或喝點(diǎn)咖啡。另外千萬不要吃辛辣油膩的食物。上夜班的人在進(jìn)補(bǔ)之外,還需要加強(qiáng)鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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