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什么是有氧運(yùn)動(dòng)

患者:男,31歲

病情描述:
什么是有氧運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧運(yùn)動(dòng)是指在有氧供充足情況下的運(yùn)動(dòng),比如快走,慢跑等,運(yùn)動(dòng)量不大,對關(guān)節(jié)的損傷不大。是比較適合中老年人的。 建議每天應(yīng)該堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),這樣才會(huì)增加機(jī)體的耐力,達(dá)到健身的作用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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