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上身太胖該如何減肥

患者:女,11歲 提問于2020-09-18 20:38

病情描述:
上身太胖該如何減肥
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
身體正在發(fā)育階段,不要過分減肥以免影響身體發(fā)育,可以通過運(yùn)動進(jìn)行改善,可以每天早起跑跑步,跳跳繩,晚睡前做做仰臥起坐等,每天堅(jiān)持運(yùn)動20分鐘, 在飲食方面要多吃青菜,水果,可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食就行,比如晚上盡量少吃,或者不吃.每餐都不要吃太飽,沒有感覺飽不飽時是最好的.如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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