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為什么快來例假失眠

患者:女,24歲 提問于2020-08-28 20:01

病情描述:
為什么快來例假失眠
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
隨著月經(jīng)期的臨近,女性的荷爾蒙增加,情緒會有波動,使得晚上更難控制神經(jīng)興奮。事實上應(yīng)該學(xué)會在心理上放松,接受自己的生理特征,不要讓這種焦慮影響睡眠。建議保持精神舒暢,消除恐懼心理,每晚睡前喝一杯牛奶,可以緩解痛經(jīng)的問題。還可以多吃小米,核桃等食物,對于可以緩解失眠的問題。
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