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睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)胖

患者:女,22歲 提問(wèn)于2020-08-21 20:10

病情描述:
睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)胖
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶能夠助眠,卻不會(huì)給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。如果還是擔(dān)心,可以選擇睡前喝脫脂或者低脂,無(wú)糖牛奶,控制脂肪的攝入。這樣的牛奶不僅熱量低,營(yíng)養(yǎng)上來(lái)講也更好。睡前喝牛奶需要稍微加熱一些,溫牛奶能夠更好的為我們?nèi)梭w所吸收,使助眠效果發(fā)揮得更好。但是要注意,牛奶不宜臨近睡覺(jué)再喝,也不宜過(guò)量。
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