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哪些方法能增強(qiáng)膀胱功能

患者：男，27歲 提問于2020-08-29 20:29

病情描述:
哪些方法能增強(qiáng)膀胱功能？
共1個(gè)回答
張艷凱 副主任醫(yī)師 去掛號
開封市中心醫(yī)院 三甲 全科
增加膀胱功能可以做幾下兩種訓(xùn)練：
1、可以進(jìn)行提肛訓(xùn)練，旨在增強(qiáng)尿道括約肌的功能，比較適合在安靜的時(shí)候做，如平躺休息時(shí)。最好能在清晨和入睡前做一做此訓(xùn)練，其他時(shí)間也可進(jìn)行，次數(shù)可以自己把握。
2、延遲排尿旨在產(chǎn)生尿意后訓(xùn)練排尿控制，比較適合在日常活動(dòng)中產(chǎn)生尿意后進(jìn)行。產(chǎn)生尿意以后，有意識地憋尿并延長憋尿時(shí)間。同時(shí)把注意力從“排尿”的念頭上轉(zhuǎn)移走，專注于正在進(jìn)行的活動(dòng)上。尿意明顯時(shí)，可以采用提肛法控制尿意。如尿意仍非常強(qiáng)烈，可以強(qiáng)迫自己拖延半分鐘，或者一分鐘再去排尿。如能做到排尿延遲，可在允許的范圍以內(nèi)，將延遲的時(shí)間拖得更長。
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