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女人失眠的治療方法有哪些

患者:女,30歲 提問(wèn)于2020-08-20 19:19

病情描述:
女人失眠的治療方法有哪些
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
要先維持平常心態(tài)進(jìn)入睡眠,閉目入靜法可以有效的改善失眠。運(yùn)用輕緩音樂(lè)促進(jìn)睡眠,緩解壓力,陶冶心情。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起入睡條件反射。成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等,避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡,可樂(lè)等。
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