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如何避免頸椎病

患者:男,48歲 提問于2020-08-25 20:15

病情描述:
如何避免頸椎病
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病是比較常見的一種疾病,多發(fā)于經(jīng)常低頭的人群,預(yù)防頸椎病方法:1、勿長時間伏案工作、看書或上網(wǎng),半小時要起身活動頸椎。2、經(jīng)常做頸椎操,促進(jìn)頸部血運(yùn),預(yù)防頸部肌肉勞損、硬化。3、枕頭高度要適當(dāng),一般本人拳頭高度正合適,建議做好使用鴨絨枕。
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