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肩周炎的鍛煉方法有哪些

患者:女,60歲 提問(wèn)于2020-08-17 18:02

病情描述:
肩周炎的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
得了肩周炎可以采取以下兩種方式來(lái)鍛煉
1、甩胳膊,選擇一個(gè)空曠的地方自然站好,甩胳膊前先做十幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),然后雙臂同時(shí)向身體的一側(cè)后甩,左右交替進(jìn)行。
2、拉單杠,雙手拉住單杠,并以自身重量向下?tīng)坷p腿屈膝,力度從小逐步加大。牽拉的力度最好是患者感覺(jué)到疼痛為最好,這樣才能達(dá)到解除活動(dòng)受限的目的。
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