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女性更年期吃什么食物比較好

患者:女,54歲 提問于2020-08-11 16:36

病情描述:
女性更年期吃什么食物比較好
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
更年期疾病患者平時要多攝入一些蛋白質(zhì),更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期,是衰老過程的一個轉(zhuǎn)折點。女性更年期一般為45-50歲,更年期婦女應(yīng)該注意以下方面: 增加蛋白質(zhì)類食品 在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的,需要在食物中獲取,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
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