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我身高155體重115斤我偏胖嗎

患者：男，50歲提問(wèn)于2020-08-03 01:43

病情描述:
最近這段時(shí)間總是感覺(jué)發(fā)胖了，我身高155體重115斤我偏胖嗎？

共2個(gè)回答

彭淼云主治醫(yī)師去掛號(hào): 茂名市人民醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科

目前國(guó)際上常用衡量人體胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，是以體重的公斤數(shù)除以身高的米數(shù)平方得出的數(shù)值，身高155，體重115斤，屬于偏胖，可以進(jìn)行科學(xué)減重5公斤左右。引起肥胖的原因有很多，在排除遺傳因素之外，可能是由于不良的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，所以在平時(shí)要控制飲食，不要吃過(guò)多油膩或者是高脂肪的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)的鍛煉，尤其是在飯后半小時(shí)，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑或者是散步等，才能達(dá)到減重的效果。

2020-08-03 02:36

王瑋副主任醫(yī)師去掛號(hào): 內(nèi)蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科

如果按照身高體重計(jì)算，可能有稍微偏胖的傾向，可以通過(guò)合理的飲食安排和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行科學(xué)減重，一日三餐中的主食要適當(dāng)?shù)臏p少，每天增加蔬菜的量，飯前可以吃水果，能夠減少食欲。同時(shí)飯后不要久坐或久躺，飯后半小時(shí)要到戶外進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動(dòng)，比如通過(guò)跑步、跳繩、騎單車等運(yùn)動(dòng)方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量可以保持在半小時(shí)左右，不建議盲目的進(jìn)行節(jié)食，更不要亂吃減肥藥，避免給身體造成一定的傷害。

2020-08-03 02:26

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