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為什么拉伸了腿還是酸

患者:女,30歲 提問于2020-06-12 17:40

病情描述:
我是一名健身達人,當然知道拉伸的重要性,可是有時候確實又覺得拉伸的幫助并不是那么到位,為什么拉伸了腿還是酸?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
原因是由于拉筋不充分或者運動量太大而導致乳酸的積累,這是正常現(xiàn)象,如果以前是沒有鍛煉習慣的人,則疼痛會更明顯,建議運動后洗個熱水澡,這是個好習慣,有利于調(diào)節(jié)血液循環(huán),消除疲勞,加速營養(yǎng)物質(zhì)的運輸,消除體內(nèi)廢物,放松肌肉使其自愈。
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
主要是由于運動過度或者拉筋不到位,會導致局部電解質(zhì)、能量和營養(yǎng)消耗較大,并發(fā)生酸中毒,乳酸等代謝產(chǎn)物不能及時有效地代謝,因此容易加重腿部酸痛癥狀,這時可用熱水袋進行熱敷或洗一個熱水浴,都是緩解腿酸癥狀的好辦法,以后不能再次過量運動。
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