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肌肉酸痛了一個星期可以健身嗎

患者:男,30歲 提問于2020-05-21 19:32

病情描述:
我上禮拜就肌肉酸痛了,現(xiàn)在很想健身,肌肉酸痛了一個星期可以健身嗎?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
肌肉酸痛了一個星期可以健身,肌肉酸痛取決于個人情況、鍛煉的內(nèi)容和想要達(dá)到的目標(biāo)。當(dāng)感到疼痛時,進(jìn)行低強(qiáng)度、長期的有氧運(yùn)動是合適的。而且輕度有氧運(yùn)動可暫時緩解疼痛,能加速訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。但若是身體疼痛迫使以不同的姿勢做鍛煉,表明身體需休息。
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