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練完肌肉不酸痛就是無效嗎

患者:男,33歲 提問于2020-05-28 21:03

病情描述:
我今天做完肌肉訓(xùn)練后,沒有肌肉酸痛的現(xiàn)象,練完肌肉不酸痛就是無效嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
練完肌肉不酸痛并不是無效,一般經(jīng)常鍛煉的人,在鍛煉肌肉時可獲得更充足的氧氣,糖分解的乳酸較少,那么肌肉就不會出現(xiàn)明顯的疼痛。所以平時多鍛煉會減少肌肉酸痛現(xiàn)象。而且在運動前,避免肌肉酸痛,要做好準(zhǔn)備。而且運動后應(yīng)做肌肉放松活動,減輕肌肉疼痛
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