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如何補(bǔ)充維生素C

患者:男,45歲 提問(wèn)于2020-02-10 15:48

病情描述:
我有點(diǎn)貧血,醫(yī)生說(shuō)跟我體內(nèi)缺乏維生素C有關(guān),如何補(bǔ)充維生素C?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
維生素C是身體必需的微量元素。在日常生活中,可以適量食用含有維生素C的蔬菜和水果。蔬菜包括青椒、苦瓜、豆角、菠菜、韭菜、土豆、西紅柿、南瓜、洋蔥、生菜、胡蘿卜等,這些都是維生素C含量較高的。水果有檸檬、獼猴桃、橘子、葡萄、蘋(píng)果、柚子、杏等,其中獼猴桃含有豐富的維生素C。
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