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女人失眠怎么治

患者:女,48歲 提問(wèn)于2020-02-16 14:54

病情描述:
我今年已經(jīng)48了,最近經(jīng)常失眠又不想吃安眠藥,女人失眠怎么治?
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性失眠的治療方法有很多種,首先可以采取飲食治療,建議平時(shí)多吃一些桂圓,蓮子,小米,燕麥,蜂蜜,牛奶,大棗,酸棗仁等食物,還有物理療法,可以采取中醫(yī)針灸、按摩或者艾灸的治療方法。另外建議平時(shí)在睡覺(jué)之前進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘脽崴菽_更有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女人失眠的治療方法,主要是要通過(guò)催眠的方式,平時(shí)要注意多鍛煉身體適當(dāng)?shù)呐藕梗綍r(shí)也要給自己減輕壓力,睡覺(jué)的時(shí)候不要想的太多,放松自己,聽(tīng)點(diǎn)放松音樂(lè)緩解下心情,周末的時(shí)候也可以多去外面走走,多去旅游,這樣有助于身體和心靈的放松,對(duì)睡眠有很大的幫助。
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