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骨盆前移怎么辦

患者:女,25歲 提問于2020-02-02 15:57

病情描述:
我最近去醫(yī)院體檢發(fā)現(xiàn)骨盆有一些前傾,骨盆前移怎么辦?
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
骨盆在連接整個人體中起著重要的作用。它有正確的力線位置。骨盆前傾是骨盆位置的病理性偏移,主要是由于坐姿不良和長期工作,臀部前部肌肉被髂腰肌縮短,伸展性和彈性降低。所以骨盆前傾的治療主要是放松臀部前面的肌肉來加強臀部后面的肌肉,放松髂腰肌可以通過改善姿勢來實現(xiàn)更多的伸展、游泳等,鍛煉臀部肌肉,如蹲下、跑步等運動可以實現(xiàn)。
龍馨 主治醫(yī)師 去掛號
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
一定要運動,腹部部分的肌肉一定不能忽視,而鍛煉這部分的最好方法就是做板撐。板支撐做不到隨便停止,一定不要有力氣停止。而且最好是一次做的比一次多,堅持做,腰部的肌肉就會緊繃。如果板支撐很困難,就把它變成一個簡單的。就是靠著墻壁站著,有的背著,讓身體各個部位基本都能靠著墻壁靠著。這使前面的肌肉得到鍛煉,后面的肌肉放松。
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