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晚上吃什么不胖

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-02-05 21:45

病情描述:
最近這半個(gè)月的時(shí)間我的身體明顯比以前胖了許多。晚上吃什么不胖?
共2個(gè)回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
晚上吃不含維生素食物可以多吃一些蔬菜,也可以多吃一些水果,當(dāng)晚上吃飯的時(shí)候不宜吃一些含脂肪的食物,當(dāng)身體內(nèi)的脂肪大量堆積的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。身體肥胖的時(shí)候要改善不良的飲食習(xí)慣,要做到早上吃好,中午吃飽,晚上吃少的良好飲食習(xí)慣。
李竹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)代謝病醫(yī)院 三級(jí) 內(nèi)分泌科
晚上富含維生素c的食物,可以吃一些富含胡蘿卜素和植物化學(xué)素,還有纖食纖維的食物不胖。肥胖一般是身體內(nèi)的油脂分泌過(guò)多導(dǎo)致的,在減肥期間要少吃一些油膩的食品,油膩的食品會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂,引起肥胖的反彈,還要多運(yùn)動(dòng)一下,增加自己的抵抗力
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