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經(jīng)期吃什么有利健康

患者:女,16歲 提問于2020-01-09 12:56

病情描述:
我第一次來月經(jīng),媽媽說飲食要注意一些,有利于健康,經(jīng)期吃什么有利健康?
共2個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
在月經(jīng)期間吃一些含有維生素蛋白質(zhì)的食物有利于健康,比如無花果、卷心菜、萵筍、雞蛋、瘦肉等,這有利提高自身的免疫力。盡量不吃生冷食物,避免影響月經(jīng)來潮,如果出現(xiàn)痛經(jīng)或?qū)m寒的癥狀,可以喝紅糖姜水來進(jìn)行緩解。平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生,保持足夠的睡眠,不熬夜等。
龍馨 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
女性在月經(jīng)期間免疫力低下,并且身體虛弱,吃一些溫?zé)帷嬍城宓紫氖澄镉欣诮】怠R部梢猿砸恍┬迈r的水果和蔬菜來防止便秘,減少骨盆充血。失血過多的女性多吃菠菜,紅棗,紅湯,紅菜,葡萄干等高纖維食物,以利于補(bǔ)血,快要進(jìn)入更年期的女性應(yīng)該多吃蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。
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