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開合跳可以減肥嗎

患者:女,23歲 提問于2020-01-04 19:57

病情描述:
我想減肥,健身教練說建議我做開合跳,開合跳可以減肥嗎?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
開合跳可以減肥,開合跳的動作幅度是比較大的,聲音也是較大的,要想起到減肥作用就要做規(guī)范動作。用力往上跳時,在空中時雙腿,打開同時雙手擊掌,落地時再把雙腳和在一起,一個標準的開合跳就完成了。減肥患者平時要注意飲食,以清淡為主,多吃些水果蔬菜,盡量少食用些肉類,也不要吃油炸、燒烤等油膩性食物。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
跑步、開合跳、游泳、跑樓梯、跳繩等都可以起到減肥的效果。開合跳是一項全身性的有氧運動,開燃脂效果比有氧運動效果要好,肥胖患者剛開始要逐漸增加進行運動,防止出現(xiàn)肌肉損傷的情況。而且開合跳是需要一小塊地方就可以聯(lián)系。減肥不僅要鍛煉,還要在飲食方面注意。注意少吃油膩食物,以清淡為主。
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