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女人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松

患者:女,49歲 提問于2019-12-13 20:35

病情描述:
我媽媽年紀(jì)大了,我擔(dān)心她骨質(zhì)疏松,女性應(yīng)怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女性可以多吃無花果、牛奶和納豆。無花果善于治療,女性絕經(jīng)后造成的骨質(zhì)疏松;而牛奶含有豐富的鈣和維生素D,是強(qiáng)健骨骼最好的飲品;納豆中含有大豆異黃酮和維生素K2相互作用,可防止骨質(zhì)流失,并固定鈣,防止骨質(zhì)疏松。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
預(yù)防骨質(zhì)疏松,不僅僅是補(bǔ)鈣,還要避免做一些使鈣質(zhì)流失的事情。比如吸煙,吸煙會影響女性身體的雌激素效應(yīng)而濃茶和碳酸飲料會增加鈣的流失。患者還應(yīng)該注意低鹽飲食,因?yàn)檫^量的鹽攝入也會影響體內(nèi)鈣的含量。人體攝入過多的鹽會導(dǎo)致尿液中鈉的排泄增加。在排泄鈉的同時,人體也會排出一定量的鈣。
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