99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

游泳能減肥嗎

患者:男,35歲 提問于2019-09-03 13:27

病情描述:
長(zhǎng)期應(yīng)酬自己都有點(diǎn)胖了,肚子特別大,想每次下班了去游會(huì)兒泳,游泳能減肥嗎?
共4個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
游泳有氧運(yùn)動(dòng),所以可以減肥。游泳減肥是通過運(yùn)動(dòng)的方式燃燒脂肪,以消耗多余能量的一種減肥方法。當(dāng)游泳者在水中調(diào)節(jié)體溫適應(yīng)水溫的時(shí)候,會(huì)消耗大量的熱量和脂肪。通常建議減肥者,每次運(yùn)動(dòng)45分鐘到1個(gè)小時(shí)之間,期間也要及時(shí)補(bǔ)充水分,但是不要喝功能飲料,因?yàn)檫@種飲品有不少熱量,會(huì)降低減肥效果。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
每周堅(jiān)持游泳是可以達(dá)到減肥效果的,想要通過游泳減肥建議每次時(shí)間控制在一個(gè)半小時(shí)左右,這時(shí)候效果最佳。而之所以游泳可以減肥,是因?yàn)樗淖枇Ψ浅4?,想要往前劃水,就需要消耗大量的能量。同時(shí),在游泳過程中,臀部、背部、腹部和腿部多處肌肉能夠得到很好地鍛煉,也能有健美的作用。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
游泳是能減肥的,效果很好。游泳本身可以通過鍛煉消耗脂肪,這不同于其他減肥方式。為了調(diào)節(jié)體溫,游泳者消耗大量的脂肪和熱量來提高體溫以適應(yīng)水溫。在這種情況下,會(huì)消耗大量的能量,這將使脂肪細(xì)胞收縮并減輕體重。游泳消耗大量脂肪,每次鍛煉通常需要45分鐘到1.5小時(shí)。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
游泳時(shí)間一般控制在1.5-2小時(shí)內(nèi),效果最好,減肥效果最好。游泳能減肥的原因是游泳時(shí),水阻力很大,鍛煉強(qiáng)度也相對(duì)較大。游泳時(shí)背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉可以得到很好的鍛煉。游泳是一項(xiàng)相對(duì)激烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗膫鳠崴俣缺瓤諝饪斓枚?,所以在水中游泳?huì)消耗更快的熱量,游泳會(huì)消耗大量的熱量,所以大量多余的脂肪會(huì)逐漸消耗掉。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
阆中市| 枝江市| 磴口县| 阿坝| 万全县| 宜良县| 正定县| 会宁县| 天柱县| 榆中县| 游戏| 石城县| 文登市| 嘉祥县| 泰和县| 汪清县| 达孜县| 山阳县| 平南县| 江孜县| 普宁市| 增城市| 黔南| 泗阳县| 那曲县| 海宁市| 沅江市| 青海省| 河源市| 余干县| 石景山区| 桂平市| 叙永县| 宜宾县| 宁明县| 浪卡子县| 托克逊县| 海林市| 定日县| 天门市| 连山|