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女孩子怎樣長(zhǎng)個(gè)子

患者:女,12歲 提問(wèn)于2019-06-27 19:52

病情描述:
我很擔(dān)心我女兒個(gè)子長(zhǎng)不高,因?yàn)槲覀€(gè)子個(gè)不高,女孩子要怎樣才能長(zhǎng)個(gè)子呢?
共2個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)的高點(diǎn)特別是女孩子,想要高點(diǎn)可以多吃一些能增高的食物,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
不少父母都擔(dān)心小孩長(zhǎng)不高,都會(huì)給小孩各種的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品,其實(shí)要保證孩子快速生長(zhǎng),首先要保證孩子充足的睡眠,生長(zhǎng)激素分泌都是在夜間,所以說(shuō)在九點(diǎn)鐘以后一定要讓孩子進(jìn)入睡眠。另外就是平常多讓孩子參加戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng),平常常多給孩子吃些豆制品,多讓孩子喝牛奶,多吃一些深海魚(yú),蝦,能夠及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì),加速骨骼生長(zhǎng)。像富含激素類的食物盡量不要給孩子吃,如果導(dǎo)致孩子性早熟,就會(huì)影響孩子身高。
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