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女人吃什么能補(bǔ)氣血

患者:女,25歲 提問于2019-06-05 20:21

病情描述:
我覺得我這段時(shí)間氣血不足,經(jīng)常頭暈,吃什么可以補(bǔ)氣血?
共2個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果女人氣血不足,建議多吃一些鐵元素含量豐富的食物,平時(shí)也可以經(jīng)常吃一些牛肉。牛肉是高吸收率且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動(dòng)物性肉類中,顏色愈紅含鐵量就愈高,其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg,而且鐵的吸收率高達(dá)22.8%。此外,還富含蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì),是非常優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)血食物。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
女人氣血不足對身體危害很大,不僅會(huì)影響到面色,而且還會(huì)導(dǎo)致器官衰老,建議平時(shí)多吃一些紅棗。紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物,它含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
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