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怎樣改善睡眠睡眠淺不易入睡

患者:男,30歲 提問于2019-05-30 20:25

病情描述:
最近睡眠特別不好,總是睡不熟,睡不好,想知道怎樣改善睡眠睡眠淺不易入睡?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果存在睡眠較淺的情況,可以通過以下幾種方法增加睡眠深度,提高睡眠質量。
1.可以適當?shù)胤靡恍┚哂邪矒嵘窠?jīng)、促進睡眠效果的藥品,比如安神補腦液,或者是服用一些助眠效果比較強的藥物,如阿普唑侖、睡眠安定等。
2.保證睡眠環(huán)境的舒適和安靜,以及心態(tài)的良好、情緒上的平穩(wěn),對睡眠深度的增加和睡眠質量的提高都有比較好的效果。
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