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產(chǎn)后哺乳期可以減肥嗎

患者:女,29歲 提問于2019-05-25 21:37

病情描述:
我現(xiàn)在還在哺乳期,可我想減肥,產(chǎn)后哺乳期可以減肥嗎?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后哺乳期是可以減肥的。可適當(dāng)?shù)耐ㄟ^有氧的體育鍛煉和清淡的飲食來減肥的,但是不要一次性減重太多,那樣容易造成營養(yǎng)不良,給喂母乳的孩子造成一些不良的癥狀,不要吃油炸和高熱量的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,飯后盡量不要久坐,可以做瑜伽、散步等。
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性哺乳期是可以減肥的。產(chǎn)后6個月是最佳減肥期間,但一個月不能減太多。注意少食多餐和運(yùn)動合理性,不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動,每天都要做有氧運(yùn)動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合。
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