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更年期怎么調理

患者:女,55歲 提問于2019-05-24 19:37

病情描述:
今年55歲了,脾氣也非常的暴躁,更年期該怎么調理呢?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科
更年期是每個人都會面臨到的,所以你不用太擔心。在這段時間當中很有可能會出現一些思想壓力或者負面情緒,所以女性朋友在更年期應該學會調整自己的情緒,應該保持積極樂觀的心態(tài)來面對生活,多參加一些娛樂活動,還可以多聽聽音樂,這樣都能夠緩解身心壓力而保持良好的情緒。
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期,還是要注重飲食的調養(yǎng)的。更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則,在平時要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量,要少吃鹽,不能吸煙喝酒,要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。在平時要保持生活有規(guī)律,要注意勞逸相結合,一天最少要睡八小時,但是也不能夠長時間久睡。
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