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如何消除小肚子

患者:男,19歲 提問于2019-05-15 18:31

病情描述:
我本人的腿很細(xì),但是就是上身比較胖一些,特別是肚子大,也可能和平時(shí)自己的飲食習(xí)慣有關(guān),如何消除小肚子呢?
共4個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
有小肚子的女孩大部分都是吃的多,而且還不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的。還有的就是腸胃消化的不好,容易積攢一些脂肪,時(shí)間長了就會堆積在肚子上??梢宰鲂┻\(yùn)動(dòng),平時(shí)跑步還有仰臥起坐。這些都可以活動(dòng)到肚子上的脂肪,平時(shí)飲食可以稍微克制一下,多吃一些水果蔬菜促進(jìn)一下排泄。有小肚子的女孩千萬不要經(jīng)常久坐,要時(shí)不時(shí)的多起來走動(dòng)走動(dòng)。尤其在吃完飯后,不可以躺下,或者坐著??梢粤镞_(dá)一會兒,消消食,就不容易積攢脂肪。
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
這種癥狀是經(jīng)常可見的,一般是沒有什么大問題的,不要過分的緊張,以免影響心情和工作,小肚子大應(yīng)首先考慮是否肥胖或有下腹內(nèi)臟囊腫.最好是做B超檢查一下.如是肥胖引起應(yīng)該多煆煉.少吃甜食與脂肪.不吃啤酒.飲食應(yīng)以粗糙纖維食物為主.這樣也可以得到一些改善的。
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
這種癥狀是經(jīng)??梢姷模话闶菦]有什么大問題的,不要過分的緊張,以免影響心情和工作,小肚子大應(yīng)首先考慮是否肥胖或有下腹內(nèi)臟囊腫.最好是做B超檢查一下.如是肥胖引起應(yīng)該多煆煉.少吃甜食與脂肪.不吃啤酒.飲食應(yīng)以粗糙纖維食物為主.這樣也可以得到一些改善的。
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
消除小肚子可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍?a href="http://www.z3x9u9.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng),比如登山、長跑、游泳或者騎自行車,有氧運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⒅巨D(zhuǎn)化成熱量揮發(fā)掉,從而起到瘦身、瘦小肚子作用。也可以通過瑜伽或者仰臥起坐進(jìn)行鍛煉,也可以起到輔助治療作用,在瘦身期間飲食上要有所調(diào)整,要減少油膩性食物攝入。
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