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孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜

患者:女,26歲 提問于2019-05-11 19:21

病情描述:
現(xiàn)在懷孕了,不知道應(yīng)該吃些什么食物,有知道孕婦營(yíng)養(yǎng)餐的嗎?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦是家里最重要的保護(hù)對(duì)象,所以一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,在懷孕初期,胎兒還很小,生長(zhǎng)的也特別慢,這個(gè)時(shí)候孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)量也比較小,所以不需要太過多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),主要吃些小米粥、海帶豆腐湯之類的就好,但是切記不要吃太咸的食物,在懷孕中期胎兒發(fā)育比較快,孕婦需要大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),需要多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,而且最好是吃下午茶,早餐也需要多吃點(diǎn)。食材主要有牛肉、羊肉、雞肉,還有一些海產(chǎn)類的,多吃點(diǎn)蔬菜,對(duì)寶寶皮膚好,水果也要多吃些。孕晚期寶寶發(fā)育更快,但是這個(gè)時(shí)候因?yàn)樵袐D自身的情況,不易多吃,應(yīng)該是少吃多餐為佳。要做到膳食多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)。比如:蓮子雞頭粥、牛大骨湯、排骨湯、魚頭豆腐湯等等,水果和蔬菜也要都吃。
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