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產(chǎn)后怎樣快速減肥

患者:女,27歲 提問于2019-05-04 17:30

病情描述:
我之前身材挺好的,懷孕讓我的身體特別胖,產(chǎn)后怎樣快速減肥?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
運(yùn)動減肥的最好辦法,散步將會是最簡單,最有效的鍛煉方式。能夠在任何時間,任何地點(diǎn)進(jìn)行。其要求不高,除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步是最簡單有效的產(chǎn)后減肥法,能夠在任何時間,任何地點(diǎn)進(jìn)行。醫(yī)生指出,散步一小時能夠幫助消耗大約500卡的能量,能夠依據(jù)自己的身體狀況制訂一個循序漸進(jìn)的散步計劃,只要一直就能看到療效。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
想要減肥的話,可以試一試游泳或者是瑜伽,游泳是一種產(chǎn)后瘦身的全身運(yùn)動,不但能夠塑形,還可加強(qiáng)的心肺功能,鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果一直有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,差不多幾個月下來就能使煥發(fā)神采呢。瑜伽的減肥療效因人而異,雖然有的人做瑜伽減肥療效不是非常顯著,但因?yàn)閯幼鞯纳煺雇录{,可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài),非常適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。
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