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兒童吃什么食物補(bǔ)鈣效果好

患者:男,1歲 提問(wèn)于2019-04-29 13:34

病情描述:
兒童出現(xiàn)了缺鈣的情況 可以通過(guò)吃什么來(lái)補(bǔ)鈣呢?
共2個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
兒童如果比較缺鈣的,可以選擇去吃皮皮蝦類的海鮮,還有大豆豆?jié){這些豆制品,以及牛奶之類的奶類食物。平常的時(shí)候也可以讓寶寶多曬太陽(yáng),增加鈣的合成,也可以讓小寶寶定期去吃魚肝油,多喝一些骨頭湯之類的營(yíng)養(yǎng)的湯,這些對(duì)兒童的補(bǔ)鈣都是有很好的效果。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
想要讓兒童進(jìn)行補(bǔ)鈣的,一般來(lái)說(shuō)可以選擇去吃一些豆制品,比如豆?jié){,黃豆,黑豆這些,每天喝一杯牛奶對(duì)補(bǔ)充鈣也是很好的。平時(shí)也要多吃一些含鈣的水果和蔬菜,比如說(shuō)菠菜,紫菜,蝦米之類的,都是含鈣量很高的。平常也要多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。
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