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哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌

患者:男,38歲 提問于2019-04-27 18:17

病情描述:
我感覺身體狀態(tài)不太好,而且皮膚也變差了,我覺得自己內(nèi)分泌失調(diào)了,哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌?
共2個回答
趙丹丹 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 血管外科
可以調(diào)理內(nèi)分泌有大蒜、富含鈣質(zhì)和維生素B的食物。大蒜:大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。多吃富含鈣和維生素B的食物:富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 全科
可以調(diào)理內(nèi)分泌的食物比較多,比如蔬果、蛋白質(zhì)高的食物。1、新鮮蔬果:新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。2、含蛋白質(zhì)的食物:魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一、每周食用兩次魚肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
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