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哪些日常食物中有含DHA的

患者:女,20歲 提問于2019-04-19 20:34

病情描述:
孩子每次去孕嬰店都推薦我買DHA說是對(duì)大腦發(fā)育有好處,可是我怕不安全想給她多吃點(diǎn)含這個(gè)的食物,有哪些
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
富含DHA的食物包括:魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚而言,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。藻類。DHA制品,就是深海魚油類產(chǎn)品了。
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