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產(chǎn)后快速減肥

患者:女,30歲 提問于2019-04-12 21:06

病情描述:
我剛生完二胎,胖了許多,現(xiàn)在想要減肥,產(chǎn)后快速減肥的方法有哪些?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后減肥不容易,如果你運(yùn)動(dòng)減肥,堅(jiān)持才能達(dá)到永久效果,也可以用過午不食的方法,我正打算采用過午不食,下午下班回家跳操,公園走走路,減肚子的運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、瑜伽等,搖呼啦圈,不管做什么運(yùn)動(dòng)一百要堅(jiān)持才會(huì)有效,要快點(diǎn)可以用易輕清,偶減了19斤2個(gè)月。也沒什么副作用。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后想要快速減肥孕婦在產(chǎn)后一周可做點(diǎn)輕微的家務(wù)活。每日飯后堅(jiān)持散步,可以促進(jìn)新陳代謝的調(diào)節(jié),促進(jìn)脂肪分解,消耗體內(nèi)多余的能量,使自己不致發(fā)胖。產(chǎn)后一周,可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng),以此鍛煉腹肌和腰肌,有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復(fù),同時(shí)又可減少腹部、臀部的脂肪。
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