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老人晚上睡不著覺(jué)怎么辦

患者:女,80歲 提問(wèn)于2019-04-07 23:11

病情描述:
我奶奶年紀(jì)大了,晚上老是睡不著覺(jué),該怎么辦呢?急死人。
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電視.電腦睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電視,因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線會(huì)使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。臨睡前使用電腦,可能給睡眠帶來(lái)不良影響。研究顯示,體溫在白天活動(dòng)時(shí)會(huì)升高,而夜間睡眠時(shí),體溫會(huì)降低。如果兩者溫差大,就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人,則多是白天體溫不高,夜間體溫也不低,神經(jīng)溫差小的緣故。
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
在睡前,進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng),使用電腦等都能使體溫升高,破壞體溫變化規(guī)律。在使用電腦的過(guò)程中,明亮的顯示屏,開(kāi)閉程序的活動(dòng),都對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激,使體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)。中樞神經(jīng)晝夜溫差小,睡眠質(zhì)量自然也就差了。不妨睡前用溫水洗澡,喝一杯熱牛奶,可以減輕睡眠不良的癥狀。
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