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春天什么食物能提高免疫力呢?

患者:女,23歲 提問于2019-02-25 12:30

病情描述:
天生體質(zhì)差,換季容易感冒,有什么食物能提高免疫力嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
穿天吃韭菜可提高免疫力,韭菜雖然四季常青,終年供人食用,但以春天吃最好,一斤韭菜含蛋白質(zhì)5~10克、糖5~30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。特別是韭菜含粗纖維較多,而纖維素現(xiàn)在己被人們稱為第七大營養(yǎng)素,是人們必不可少的物質(zhì)。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃蔬菜對我們的健康很有幫助,韭菜還可以提高我們的免疫力,富含膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有效預(yù)防習(xí)慣性便秘大腸癌的發(fā)生,故有“洗腸草”之稱。韭菜性溫,因而在春季吃可以固陽氣,提高人的免疫力,特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
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