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青少年可以每天吃雞蛋嗎?

患者:女,15歲 提問于2019-01-18 11:39

病情描述:
每天早飯的時(shí)候,我媽非讓吃兩個(gè)雞蛋不行,青少年可以每天吃雞蛋嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃雞蛋對(duì)人體的好處是比較多的,雞蛋里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較高,還可以補(bǔ)充身體大量的蛋白質(zhì),并且經(jīng)常吃雞蛋還可以提高身體的免疫能力,雞蛋能夠保持良好的記憶力,需要每天吃一兩個(gè)雞蛋,如將雞蛋加工成咸蛋后,其含鈣量會(huì)明顯增加,可由每百克的55毫克增加到512毫克,約為鮮蛋的10倍,多吃肉類和禽蛋對(duì)青少年腦力發(fā)育是十分重要的。
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