為何睡前運(yùn)動(dòng)容易失眠呢？
患者：男，18歲 提問(wèn)于2018-12-16 14:22
共2個(gè)回答
- 郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
- 鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠能夠自愈嗎
失眠可以自愈，很大一部分人失眠都可以不通過(guò)治療達(dá)到自愈，如果有失眠癥狀但是對(duì)日常的生活工作沒有明顯的影響，不覺得特別難受，這一部分人就可以自愈，自愈的時(shí)候可以適當(dāng)配合一些日常飲食運(yùn)動(dòng)方面調(diào)整，能夠加快自愈的過(guò)程。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0464970次收聽 2018-06-13 -
手指甲中間凹陷怎么回事
指甲也是我們身體健康的一個(gè)標(biāo)志，可以通過(guò)指甲的顏色或凹陷，來(lái)觀察某些疾病的存在。特別是如果指甲有凹陷，可能表明身體是貧血，過(guò)度勞累的表現(xiàn)，這樣也與長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，長(zhǎng)期接觸冷水，在高山環(huán)境中成長(zhǎng)，長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)，以及指甲感染等因素有關(guān)。
63661次瀏覽 2019-05-20
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再生障礙性貧血是白血病嗎
再生障礙性貧血分為兩類，慢性型再障和急性型再障。急性型再障屬于重癥再障，進(jìn)展迅速，全血細(xì)胞降低較明顯，治療較困難，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多并發(fā)癥，甚至?xí)＜吧Ｂ孕驮僬线M(jìn)展慢，目前治療有許多方法，如雄性激素，中藥治療等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1853453次收聽 2018-06-13 -
再生障礙性貧血是怎么引起的
目前臨床不能完全確定跟哪些因素有關(guān)。引起再生障礙性貧血的原因很復(fù)雜，部分人的病因不能找到，另外一部分的病因可能受環(huán)境因素影響，如接觸射線，化學(xué)物質(zhì)，或在治療疾病的過(guò)程中使用一些藥物等。另外乙型肝炎病毒感染后，也會(huì)發(fā)生再生障礙性貧血。55076次播放 2018-06-13
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貧血怎么補(bǔ)
貧血這種情況很常見，可以通過(guò)吃補(bǔ)血的食物來(lái)改善，比如胡蘿卜、龍眼、黑豆、蘿卜干等，也可以服用一些補(bǔ)血的藥物，比如硫酸亞鐵片，富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨溶液等。
61393次瀏覽 2019-04-29
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老百姓需要注意的頭痛類型
頭痛的類型，包括原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭痛，又可以分為緊張性頭痛、偏頭痛以及叢集性頭痛等類型。在原發(fā)性頭痛里面，常見的是偏頭疼，在臨床上70%以上的原發(fā)性頭痛，大多為偏頭痛，偏頭痛沒有辦法治愈。而繼發(fā)性頭痛都由特定的病因所導(dǎo)致，其中容易忽視的是神經(jīng)性頭疼。如果局限于一側(cè)的疼，就是頭皮神經(jīng)炎，很有效的治療藥物，就是維生素B1和甲鈷胺。所以，在平時(shí)老百姓需要注意的是，夏天不要過(guò)度吹空調(diào)，洗頭要把頭發(fā)弄干。 除此之外，頭痛可以有頓痛、脹痛、刺痛、麻木感的頭痛等類型，通常情況下，是由于患者的發(fā)病原因不同，具體疼痛的癥狀，也會(huì)有所不同。在治療的時(shí)候，不能盲目地使用止痛藥物，進(jìn)行治療，這樣可能會(huì)不利于頭痛的治療。56074次播放 2018-08-30
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貧血吃什么食物好
貧血在生活中出現(xiàn)的幾率非常的高，往往都會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象，而要想達(dá)到緩解日常的飲食也是非常重要的，可以選擇多吃豬肝，龍眼，胡蘿卜，黑豆等等能夠有效的達(dá)到改善貧血的現(xiàn)象，而且對(duì)于人體的健康也是有幫助的。
54854次瀏覽 2019-06-06
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經(jīng)常失眠怎么解決
失眠可能跟自己的情緒有關(guān)，必要時(shí)可以臨時(shí)用片安定，如果用藥不行失眠長(zhǎng)期持續(xù)，要注意找有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生協(xié)助治療。 患者長(zhǎng)期得不到良好睡眠要花些時(shí)間每天靜坐半個(gè)小時(shí)，靜坐半個(gè)小時(shí)以后，要把自己的內(nèi)心捋清楚。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0960387次收聽 2018-09-13 -
補(bǔ)氣血最快的方法
有些女性月經(jīng)不調(diào)，或者在生產(chǎn)后，攝入的營(yíng)養(yǎng)不吸收，都有可能導(dǎo)致氣血不足，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥。補(bǔ)氣血最快的方法是不斷鍛煉身體，晚上堅(jiān)持泡腳，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)把氣血補(bǔ)上去。
63929次瀏覽 2019-01-07
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酸棗仁治失眠嗎
酸棗仁是鼠李科植物酸棗的種子，對(duì)于經(jīng)常失眠的朋友來(lái)說(shuō)比較熟悉，因?yàn)樵谟弥兴幷{(diào)理失眠的時(shí)候經(jīng)常會(huì)用到它。此外，酸棗仁也分為生酸棗仁和炒酸棗仁。 酸棗仁是一個(gè)治標(biāo)的藥物，主要作用是安神。用酸棗仁泡茶效果肯定有，但是有限，還不如煮一煮，煮完以后當(dāng)茶喝，效果會(huì)更好。但是有的人還是不管用，即使用量很大也不行。還是需要用黃連，梔子或者黃連阿膠湯或者是梔子豉湯。酸棗仁治失眠要因人而異，單純只采用酸棗仁一味藥起不到治失眠的效果。52770次播放 2018-09-28
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老年人抑郁癥怎么辦
抑郁癥的治療有很多方法。第一，家庭的關(guān)心最主要，即家人的理解。不要對(duì)抑郁癥不理解，家里人不要過(guò)分斥責(zé)抑郁癥患者。其實(shí)抑郁是一個(gè)情感活動(dòng)的體驗(yàn)，是內(nèi)心世界的體驗(yàn)。總覺得高興不起來(lái)，體力不支、思維活動(dòng)遲緩，感覺反應(yīng)慢、跟不上一些東西，所以老年人的治療還是第一位，家庭觀念的支持要建立。找專業(yè)的醫(yī)生，對(duì)患者進(jìn)行心理評(píng)估，是輕度、中度還是重度。如果中度以上必須用藥物治療，同時(shí)藥物治療之后，告訴患者有哪些副反應(yīng)，讓患者盡可能去配合治療，然后生活上給予照料，給一些富含酪氨酸物質(zhì)的補(bǔ)充，比如牛奶、酸奶，還有不同堅(jiān)果類的補(bǔ)充。然后經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，練功，這些東西是家庭支持系統(tǒng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，家庭支持系統(tǒng)一定要理解。其實(shí)關(guān)于抑郁癥治療，不管老年人還是年輕人，第一要經(jīng)常用積極的心理去暗示自己，多想一些陽(yáng)光向上的美好事情。第二要鼓勵(lì)動(dòng)起來(lái)，但是不能讓自己累，因?yàn)榛颊弑旧砩眢w遲緩，需要戰(zhàn)勝自己。第三要多關(guān)心和關(guān)注周圍的人和事，不能老關(guān)心自己，總是在關(guān)心自己得到的總是痛苦的，關(guān)心關(guān)注周圍的人，自己總會(huì)有比別人強(qiáng)的地方。第四要經(jīng)常找醫(yī)生來(lái)幫助自己。不論是老年人還是年輕人，得了抑郁癥按這個(gè)去做，肯定有效。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:3257629次收聽 2018-09-13 -
輕度貧血吃什么好
輕度貧血對(duì)患者身體健康是有一定影響，但是也不是很嚴(yán)重，只要注意健康的生活，飲食上注意多吃補(bǔ)鐵的食物，還有其他富含營(yíng)養(yǎng)元素的食物。平時(shí)最好多鍛煉，不要挑食，葷素搭配，可以保證身體更健康。還有該疾病患者一定要多休息，不可以太勞累，情況不嚴(yán)重的可以食療，情況比較嚴(yán)重的貧血患者就要藥物治療了。
56025次瀏覽 2019-06-03
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數(shù)羊真的可以緩解失眠嗎
數(shù)羊只是一種形式，有些失眠患者數(shù)羊會(huì)使神經(jīng)變得更加緊張，并沒有達(dá)到狀態(tài)放松的目的，反而讓神經(jīng)狀態(tài)更加緊張。 有很多失眠的患者，經(jīng)常能夠聽到通過(guò)數(shù)羊的方法，可以有助于進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。可是有些人發(fā)現(xiàn)，在數(shù)羊的時(shí)候，越數(shù)就越是睡不著。其實(shí)，數(shù)羊只是一種形式，數(shù)羊的最終的目的是為了讓失眠的患者，可以達(dá)到神經(jīng)狀態(tài)的放松，是為了讓人們達(dá)到一個(gè)睡眠的導(dǎo)入狀態(tài)，而呈現(xiàn)的一種形式。 而有些失眠患者，出現(xiàn)越數(shù)越睡不著的情況，是因?yàn)閿?shù)羊使得失眠者的神經(jīng)變得更加緊張，并沒有達(dá)到使患者的神經(jīng)狀態(tài)放松的目的，反而是讓神經(jīng)狀態(tài)更加緊張。 因此，在應(yīng)對(duì)失眠現(xiàn)象的時(shí)候，首先要注意保持平和的心態(tài)，不要強(qiáng)迫自己去睡覺。當(dāng)睡不著的時(shí)候，可以做一些重復(fù)性的簡(jiǎn)單事情，或者是不需要花意志力控制的事情。這樣就可以幫助患者更好地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。57868次播放 2018-09-13
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什么是再生障礙性貧血
再生障礙性貧血和缺鐵性貧血的區(qū)別很大，缺鐵性貧血是由于缺乏造血原料，營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題或失血問(wèn)題等等造成造血原料缺乏。再生障礙性貧血是骨髓造血功能不良，白細(xì)胞，紅細(xì)胞，血紅蛋白和血小板同時(shí)受到抑制，主要表現(xiàn)為單純的紅細(xì)胞減少。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2359420次收聽 2018-06-13 -
睡眠不好如何調(diào)理
睡眠不好可以通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)理，如少吃辛辣刺激、油膩食物，少吃熱帶水果與涼食。睡眠質(zhì)量的問(wèn)題是困擾許多人的大問(wèn)題，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。 在飲食方面需要注意： 第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀自斐尚纳癫话病?第二，對(duì)于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類的食物也應(yīng)該少吃。 第三，熱帶水果要少吃。因?yàn)閮蓮V一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃。 第四，過(guò)于涼的食物要少吃。 綜上所述，患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。57541次播放 2018-09-28
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過(guò)高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過(guò)度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。645次瀏覽 2023-07-26
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急性咽炎淋巴結(jié)腫大怎么辦
急性咽炎淋巴結(jié)腫大可通過(guò)臥床休息、局部冷敷、抗生素治療、糖皮質(zhì)激素治療、手術(shù)引流等方式治療。急性咽炎淋巴結(jié)腫大通常由病毒...0次瀏覽 2025-06-21
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黑眼圈類型和判斷方法有哪些
黑眼圈主要分為色素型、血管型、結(jié)構(gòu)型三種類型，判斷方法可通過(guò)觀察顏色、按壓測(cè)試、光線照射等方式鑒別。1、色素型黑眼圈色素??...0次瀏覽 2025-06-21
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卵巢囊腫無(wú)血流信號(hào)說(shuō)明什么
卵巢囊腫無(wú)血流信號(hào)通常提示囊腫為良性，可能屬于生理性囊腫或單純性囊腫。卵巢囊腫的性質(zhì)可通過(guò)超聲檢查中的血流信號(hào)輔助判斷，...0次瀏覽 2025-06-21
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白帶發(fā)黃還有異味是怎么回事 白帶發(fā)黃伴有異味怎么辦
白帶發(fā)黃伴有異味可能與陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道病等因素有關(guān)，可通過(guò)保持局部清潔、藥物治療、物理治...0次瀏覽 2025-06-21
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護(hù)肺片正確使用方法是什么
護(hù)肺片的正確使用方法需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，根據(jù)具體劑型和適應(yīng)證調(diào)整用藥方案。護(hù)肺片多為中成藥，常見劑型包括片劑、膠囊、顆粒等，主...0次瀏覽 2025-06-21
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剖腹產(chǎn)三個(gè)月傷口注意事項(xiàng)有哪些
剖腹產(chǎn)三個(gè)月后傷口護(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注傷口愈合、感染預(yù)防和瘢痕管理，主要包括保持清潔干燥、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、觀察異常癥狀、合理飲食...0次瀏覽 2025-06-21
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1.2視力是多少度5.幾
1.2的視力通常對(duì)應(yīng)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表的5.1，屬于正常視力范圍，無(wú)須換算為近視度數(shù)。視力1.2表示在標(biāo)準(zhǔn)檢查距離下能清晰辨認(rèn)比正常視力...0次瀏覽 2025-06-21
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急性會(huì)厭炎的主要癥狀揭曉 淺析急性會(huì)厭炎的四個(gè)主要癥狀
急性會(huì)厭炎的主要癥狀包括咽喉劇痛、吞咽困難、呼吸不暢和發(fā)熱。急性會(huì)厭炎是會(huì)厭及其周圍組織的急性炎癥，多由細(xì)菌或病毒感染引...0次瀏覽 2025-06-21
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