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常喝牛奶可以補鈣嗎?

患者:女,16歲 提問于2018-11-25 15:30

病情描述:
我有點缺鈣,聽朋友的意見打算給女兒定了一年的牛奶喝,想知道喝牛奶真的能補鈣嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經常喝牛奶是可以補鈣的,而且是食物中最能補鈣的食物之一。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為白色血液,對人體的重要性可想而知。
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶并不能補鈣的,在人們的思維定式中,牛奶與補鈣形影不離。長期喝牛奶的人罹患骨折的幾率,與不喝牛奶的人群不相上下,喝牛奶并不能防止骨質疏松,因此喝牛奶并不可以補鈣。
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