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抑郁癥患者如何自我治療?

患者:女,30歲 提問于2018-11-25 13:49

病情描述:
生過寶寶后,和老公經(jīng)常吵架,導(dǎo)致我患上了輕度抑郁癥,那我如何自我治療?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
1.努力對別人談及你自己的問題,或花些時(shí)間和你的密友或家屬在一起,也許不愿見每個(gè)人,但是假如你不逃避這些,你將感到更好些;2.努力減少刺激性食物的攝入量,如咖啡、茶和一些含咖啡因的蘇打飲料。因?yàn)樗鼈兡苁鼓愀械礁嗟?a href="http://www.z3x9u9.com/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮;3.盡可能避免應(yīng)激性的場景。
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