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為何平衡飲食能預(yù)防抑郁癥?

患者:女,24歲 提問于2018-11-22 15:44

病情描述:
我最近心情不太好,孩子生下來一個(gè)月了,我都不想理他,醫(yī)生建議采用平衡飲食來預(yù)防抑郁癥,為何平衡飲食能預(yù)防抑郁癥?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
平衡飲食可以預(yù)防抑郁癥。香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì),可以讓您擁有好心情;一些富含葉酸的食物,像菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆可以幫助我們抵抗抑郁情緒;那些富含維生素B的食物,如面粉、谷類、動(dòng)物肝臟、水果對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。
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