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常做什么可以預(yù)防感冒?

患者:女,32歲 提問于2025-07-19 10:32

病情描述:
夏天空調(diào)一吹就特別容易感冒,不知道平時多做些那些事可以預(yù)防感冒?
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整生活方式、接種疫苗等方式實現(xiàn)。



1、增強免疫力


均衡飲食和規(guī)律運動有助于提高免疫力,減少感冒概率。適量補充維生素C和鋅,多吃新鮮蔬菜水果。



2、保持衛(wèi)生


勤洗手、避免接觸眼鼻口、定期消毒常用物品可阻斷病毒傳播??人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮掩口鼻。



3、調(diào)整生活


保證充足睡眠,避免過度疲勞,戒煙限酒,保持室內(nèi)空氣流通,有助于降低感冒風(fēng)險。



4、接種疫苗


流感疫苗可預(yù)防特定流感病毒,建議高風(fēng)險人群每年接種。疫苗雖不能預(yù)防所有感冒,但能減輕癥狀。



注意保暖防寒,避免與感冒患者密切接觸,出現(xiàn)癥狀及時休息,必要時就醫(yī)。

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