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高血壓怎么吃比較好?

患者:男,55歲

病情描述:
我聽說得了高血壓后飲食上一定要注意,我現(xiàn)在就有高血壓,平時應(yīng)該怎么吃呢?
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
患者要注意減少鈉鹽攝入:膳食中約80%鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品,所以應(yīng)減少烹調(diào)用鹽,每人每日食鹽量以不超過6g為宜。補充鈣和鉀鹽:每人每日吃新鮮蔬菜400~500g,喝牛奶500ml,可以補充鉀1000mg和鈣400mg。減少脂肪攝入:膳食中脂肪量應(yīng)控制在總熱量25%以下。限制飲酒:飲酒量每日不可超過相當(dāng)于50g乙醇的量。
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