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坐月子吃蒜苗對(duì)身體有何好處

患者：女，28歲

病情描述:
我總覺(jué)得月子餐什么都不放很難吃，老公就在里面給我加了點(diǎn)蒜苗，那坐月子這樣吃有什么好處？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間適量吃蒜苗有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充維生素、改善食欲。蒜苗富含大蒜素、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定幫助。



1、促進(jìn)消化


蒜苗中的大蒜素能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解產(chǎn)后便秘問(wèn)題。建議將蒜苗切碎后烹調(diào)，減少對(duì)胃腸的刺激。



2、增強(qiáng)免疫


蒜苗含有的硫化物具有抗菌消炎作用，有助于提升產(chǎn)婦抵抗力?？纱钆潆u蛋或瘦肉烹飪，營(yíng)養(yǎng)更均衡。



3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)


蒜苗富含維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助產(chǎn)后身體修復(fù)。注意控制食用量，避免過(guò)量引起上火。



4、改善食欲


蒜苗的特殊香氣能刺激味蕾，改善產(chǎn)后食欲不振。建議選擇新鮮嫩蒜苗，清炒或做湯更易消化。



坐月子期間飲食需清淡易消化，蒜苗應(yīng)做熟后適量食用，避免生冷刺激。如有胃腸不適或傷口未愈合情況，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生后再食用。

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