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常喝酸奶對健康有何益處?

患者:女,25歲 提問于2018-07-09 19:08

病情描述:
我平時很少喝酸奶的,想知道常喝酸奶的話,對健康有什么好處嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲用酸奶可以維持細(xì)菌平衡,對便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用,還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸,使腸道內(nèi)酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖,防止蛋白質(zhì)發(fā)酵,減少腸內(nèi)產(chǎn)氣,從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。酸奶能降低膽固醇,常喝酸奶還可預(yù)防老年人心血管疾病。經(jīng)常飲用酸奶還能夠潤膚、明日、固齒、防止細(xì)胞老化等。
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