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吃什么能緩解便秘呢?

患者:女,39歲 提問于2018-07-07 21:08

病情描述:
這兩天也不知道是怎么回事,我開始便秘,每天都要在廁所待很長(zhǎng)時(shí)間,這讓我很痛苦,吃什么能緩解便秘呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
便秘的人可以多吃一些漿果,比如草莓、藍(lán)莓和黑莓等漿果熱量低,水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),在通過腸道時(shí)能保持水分,對(duì)排泄物起到軟化濕潤(rùn)的作用,從而緩解便秘。
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