99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎么鍛煉頸肩機(jī)來預(yù)防頸椎???

患者:女,34歲 提問于2018-06-15 17:13

病情描述:
我是電腦族,平時(shí)上班都是對著電腦,很少運(yùn)動(dòng),經(jīng)常會覺得頸肩酸痛,怎么鍛煉可以預(yù)防一下?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
對于上班族而言,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力,從而達(dá)到在一定程度上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
竹溪县| 云龙县| 阿克苏市| 安达市| 望奎县| 页游| 循化| 大理市| 航空| 军事| 嘉兴市| 类乌齐县| 建宁县| 黄石市| 托克托县| 鹤峰县| 彝良县| 商都县| 贵港市| 禄丰县| 平湖市| 永平县| 浦东新区| 平遥县| 九龙坡区| 通州区| 内江市| 武清区| 塔河县| 宁国市| 景洪市| 西乡县| 永兴县| 洛扎县| 开阳县| 三都| 通州区| 庆阳市| 墨竹工卡县| 青浦区| 手游|