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有哪些食物能避免便秘

患者:女,25歲 提問于2018-06-12 00:03

病情描述:
我已經(jīng)懷孕到中期了,擔心會便秘,吃什么食物可以預(yù)防便秘的嗎?
共1個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
避免便秘食物
1、奶類及其制品-各式奶類及其制品。
2、肉類、蛋類、油脂類-皆可。
3、豆類-未加工的豆類,如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。
4、蔬菜類-粗纖維多的蔬菜,如竹筍、芹菜等。蔬菜的梗、莖。未烹調(diào)的蔬菜。
5、水果類-未過濾的果汁。含高纖維的水果,如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。
6、五谷根莖類-全谷類及其制品,如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。
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