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為什么運動期間要注意補水?

患者:男,16歲 提問于2018-06-11 18:37

病情描述:
我是體校生,經(jīng)常需要做運動鍛煉,教練一直讓我注意補水,這是為什么?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
劇烈運動后不及時補水,很容易出現(xiàn)脫水的情況。因為長時間訓練會使身體大量排汗,血漿量下降16%,及時補水能增加血漿量,減少血流阻力,提高心臟的工作效率和運動持續(xù)時間。
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